21.09.2020

Болезнь Альцгеймера (сенильная деменция альцгеймеровского типа) – нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером. Как правило, она обнаруживается у людей старше 65 лет, но существует и ранняя болезнь Альцгеймера. В мире ежегодно выявляют около 10 миллионов пациентов с деменцией. Каждые три секунды диагностируется новый случай заболевания.

Распознать деменцию у человека можно по ряду признаков. Так, скорее всего, у него развивается заболевание, если он:

• постоянно теряет важные вещи: ключи, документы и т.п.; 
• кладёт вещи в совершенно несвойственные им места; 
• подозревает, что потерянные вещи украдены, не поддаётся разубеждению; 
• много раз переспрашивает одно и то же, забывая ответ;
• с трудом ориентируется на улице; 
• делает грубые ошибки в том, что раньше ему давалось легко (например, заполнение квитанций).
• 
  

Даже один из этих признаков — это повод обратиться к неврологу или психиатру, не откладывая. Чем раньше начнётся лечение, тем оно эффективнее.

ВАЖНО!

Неправильно думать, что деменция — это норма для пожилого возраста. Это болезнь, и не нужно игнорировать её признаки даже в 90 лет. В случае появления настораживающих симптомов необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления.

Профилактика

Лучшая профилактика болезни Альцгеймера и других деменций — это здоровый сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, спорт и отсутствие стрессовых ситуаций.

Высокий уровень холестерина и артериальная гипертензия - два самых значимых фактора риска развития болезни Альцгеймера. Приведя в норму показатели липидов крови и артериальное давление, можно значительно снизить вероятность развития болезни.

Рекомендации

1.       Занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю.Развивайте чувство равновесия. Улучшить координацию движений можно на занятиях йогой, гимнастикой, пилатесом. 

2.       Сделайте свой рацион питания «полезным для мозга». Результаты последних исследований в области диетологии и нутрициологии, показывают, что наиболее благотворно влияют на мозговую деятельность следующие продукты: овощи (прежде всего - зеленые листовые), орехи (миндаль, грецкие орехи и фундук), оливковое масло, синие ягоды (жимолость, черника, голубика), фасоль, продукты из цельных зерен, рыба, мясо птицы.

3.       Возьмите за правило регулярно контролировать свое артериальное давление, ведь артериальная гипертензия зачастую протекает бессимптомно.

4.       Максимально снизьте употребление соли, это нормализует кровяное давление. Вместо картофельных чипсов, соленых сухариков перекусывайте свежими овощами и фруктами и добавляйте в блюда различные травы и специи, а не соль.

5.       Контролируйте свой уровень сахара в крови. Помните, что заболевания, сопровождающиеся высокими цифрами сахара крови, в большинстве случаев протекают бессимптомно, вовремя заметить проблему можно только при регулярном контроле. Люди, страдающие сахарным диабетом второго типа, более подвержены болезни Альцгеймера по причине нарушений в обмене инсулина, которые приводят к повреждению нейронов головного мозга.

6.       Если вы курите - откажитесь от этой привычки прямо сейчас. Именно курение относится к наиболее серьезным факторам риска: среди курящих старше 65 лет число заболевших на 80% выше, чем среди некурящих такого же возраста.

7.       Защищайте голову от травм. Доказано, что травмы головы, причем полученные в любом возрасте, значительно повышают риск болезни Альцгеймера. Поэтому, будьте максимально внимательны при езде на велосипеде или мотоцикле, всегда надевайте защитный шлем. Следите за безопасностью своего дома, часто травму можно получить, споткнувшись о край плохо застеленного ковра или поскользнувшись в ванной.

8.       Единственная возможность сохранить остроту ума - осваивать новые навыки и знания. Учитесь играть в шахматы, на музыкальных инструментах, изучайте иностранный язык, просто заучивайте стихи, тренируйте свой мозг, не давайте ему лениться!

9. Нарушайте свои привычки. Идите на работу по новой дороге, изменяйте свой утренний распорядок или просто разнообразьте свое чтение (например, чередуйте научную фантастику с историческими романами). Подобные изменения помогают поддерживать активную деятельность мозга и сохранять остроту восприятия.