21.09.2022

Данное заболевание – самая распространенная форма деменции в пожилом и старческом возрасте, характеризующаяся забывчивостью, апатичностью и беспокойством, что может приводить к дезориентации, потере способности к самостоятельному мышлению и движению.

Снизить вероятность столь печального исхода поможет внимательное отношение к здоровью пожилого человека со стороны его близких, информирование их относительно причин и симптомов болезни Альцгеймера, своевременное обращение за помощью к специалисту. Это повысит вероятность диагностики патологии на ранней стадии и своевременного начала лечения, а значит, и предоставит пожилому человеку возможность сохранить ясный разум как можно более продолжительный срок.

Даже один из этих признаков — это повод обратиться к неврологу или психиатру, не откладывая. Чем раньше начнётся лечение, тем оно эффективнее. 

ВАЖНО!

Неправильно думать, что деменция — это норма для пожилого возраста. Это болезнь, и не нужно игнорировать её признаки даже в 90 лет. В случае появления настораживающих симптомов необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления. 

Что можно сделать в течение жизни для того, чтобы свести к минимуму риск развития болезни Альцгеймера?

1. Тренируйте мозг 

Психическая активность помогает снизить риск болезни Альцгеймера за счет укрепления связей межу клетками мозга и стимуляции их роста. 
Посвятите себя идее непрерывного обучения, осваивайте новые навыки и заведите хобби. 
Хороший способ оставаться психически активным – читать и писать, разгадывать кроссворды и головоломки, посещать лекции и ходить в театр. 
Даже просмотр телевизора может быть полезным, если вы смотрите его, чтобы узнать что-то интересное, а не просто коротаете время перед экраном. 

2. Кормите мозг правильно 

Исследование показывают, что здоровое питание может значительно сократить риск болезни Альцгеймера. 
Прежде всего, избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры и «плохой» холестерин. Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи. 
Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне и другим ягодам. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов. 
Еще один обязательный пункт меню – продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла. 
Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга. 

3. Двигайтесь

Физическая активность – хороший способ снизить риск болезни Альцгеймера. Старайтесь двигаться регулярно. Подойдут умеренные систематические занятия. 
Кардиотренировки улучшают приток крови к мозгу, повышают выносливость и нормализуют массу тела. 
Кроме того, они снижают уровень холестерина в крови, увеличивают чувствительность тканей к инсулину и уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, которые влияют на состояние мозга.
Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы по полчаса в день.

Будьте здоровы!