Заболевания почек – распространенная причина инвалидности или значительного ухудшения качества жизни человека. Тщательная профилактика болезней почек позволяет предупредить их развитие и замедлить прогрессирование уже имеющихся.
⠀
Что для этого необходимо?
⠀
Повышать иммунитет
Закаливание – очень эффективный способ укрепления иммунитета, повышения способности организма противостоять простудным заболеваниям, многие из которых осложняются болезнями почек.
⠀
Бороться с инфекциями
Инфекции – главные враги почек. Наличие хронического воспаления миндалин или придаточных пазух носа, кариозных зубов создает высокий риск почечных заболеваний.
⠀
Правильно питаться
Следует исключать из рациона или снижать количество таких продуктов, как соль, консервация, копчености, а жаренную и жирную пищу употреблять в умеренных количествах.
⠀
Соблюдать питьевой режим
Стандартное количество жидкости для взрослого человека – это 1,5–2 литра в сутки. Количество суточной жидкости должно увеличиваться при высокой температуре воздуха, интенсивной физической нагрузке, употреблении большого количества соленой и пряной пищи, на фоне лечения некоторых воспалительных процессов.
⠀
Регулярно обследоваться
Ежегодные обследования могут вовремя обнаружить проблемы с почками, в обязательном порядке это нужно делать людям старше 40 лет. Не пренебрегайте профилактическим осмотром и диспансеризацией!
⠀
Двигаться
Подвижный образ жизни положительно влияет на выделительную систему. А развитые мышцы спины образуют естественный каркас, препятствующий опущению почки.
