В ближайшие дни на территории Оренбуржья будет сохраняться повышенная температура воздуха.
Во время жары обостряются хронические заболевания, особенно страдают от повышенной нагрузки сердце и сосуды, дыхательная система. Если у вас есть назначения врача, нужно их соблюдать особенно тщательно: не пропускать прием препаратов, контролировать давление. И, по возможности, скорректировать повседневную жизнь:
- следить за употреблением соли;
- меньше жирных продуктов, акцент на овощи;
- брать с собой бутылку воды при каждом выходе на улицу;
- ходить на прогулки утром или вечером, НЕ ДНЕМ;
- надевать максимально дышащую одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе.
Первая помощь при солнечном или тепловом ударе:
- переместите пострадавшего в прохладное помещение (или в тень), где есть приток свежего воздуха;
- в обязательном порядке человека нужно уложить;
- освободите пострадавшего от одежды, смочите его кожные покровы водой (комнатной температуры), можно совершать мягкое обмахивание;
- приложите к голове прохладный компресс;
- уложите пострадавшего так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова (это увеличит приток крови к головному мозгу);
- если человек в сознании, полезно дать ему пить воду маленькими глотками (вода должна быть комнатной температуры);
- если у пострадавшего имеются тошнота и рвота, поверните его на бок, слегка наклонив голову лицом вниз;
- если принятые меры не улучшили состояние или пострадавший находится без сознания, вызывайте «скорую помощь». Если же у человека остановилось дыхание, в ожидании бригады медиков начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
