Готовимся к сезону простуд

Готовимся к сезону простуд

фото: dzen.ru

Сейчас как никогда высок риск заболеть респираторной вирусной инфекцией или гриппом. Какие меры необходимо предпринять, чтобы снизить риск заражения и подготовить организм к холодам?

В первую очередь:

►скорректируйте свой режим – высыпайтесь и соблюдайте единое время пробуждения и отхода ко сну, это поможет организму избежать лишнего стресса и легче адаптироваться к зимнему сезону.
►добавьте больше овощей и зелени в свой рацион, а также не пренебрегайте продуктами с высоким содержанием витамина С;
►гуляйте на свежем воздухе или добавьте умеренную физическую активность.

А для профилактики заражения соблюдайте эти простые правила:

►сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте;
►тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа после улицы;
►регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и проводите влажную уборку поверхностей;
►избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания;
►в случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе – начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

ТФОМС напоминает, соблюдая простые правила профилактики и гигиены, вы снизите риск заболевания респираторными вирусными инфекциями.

10.11.2025

Возврат к списку