Планируем здоровые новогодние праздники

фото: lifehacker.ru

С 29 декабря 2025 года по 4 января 2026 в России проводится Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Новый год уже близко, и самое время задуматься о том, как провести зимние каникулы и сам праздник.

Напомним, что алкоголь влияет на весь организм. В первую очередь повреждается кора головного мозга. Следом страдает сердечно-сосудистая система: происходит спазм сосудов, повышение давления, аритмия. Кроме того, спиртное сильно раздражает слизистую ЖКТ и угнетает пищеварительную функцию. Также этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.

Несколько простых правил помогут остаться в строю с 1 по 11 января:

1. Планируйте праздник, а не застолье: фокусируйтесь на зимних активностях.

2. Подготовьте безалкогольные напитки: домашние морсы, компоты, безалкогольный глинтвейн.

3. Не пейте на голодный желудок: ешьте питательную пищу (мясо, рыбу, сыр), чтобы замедлить всасывание алкоголя.

4. Проветривайте помещение: свежий воздух снижает пагубное воздействие алкоголя.

5. Чередуйте употребление алкогольных и безалкогольных напитков.

ТФОМС напоминает, Новый год – это возможность начать все с чистого листа: с новыми надеждами, целями и здоровым образом жизни.